Les premiers frimas

 

 

Ils étaient quatre, ce mercredi matin, à affronter les premiers frimas humides de l'hiver. Quatre mousquetaires de capes et d'épais effets.

Bravo à eux

Compte-rendu de la réunion de la section marche nordique

La section Marche Nordique de USL Athlétisme s'est réunie le 22 novembre. 

A l'ordre du jour : 

• Calendrier des marches pour le premier trimestre 2023 
• Nouvelle organisation de l'encadrement des marches
• Participation au semi-marathon et au cross
  
• Propositions d'activités
• Compétitions de marche nordique
• Week-end de Marche Nordique de fin de saison 
• Date de la prochaine réunion
  
• Infos diverses
  

Cliquer sur ce lien pour lire le compte-rendu complet de la réunion.

Chrono à La Cantache

Premier chrono de la saison 2022 - 2023. Un départ sous les brumes matutinales que le soleil a sublimé avant leur évanescence. Le record de Christophe, 39 minutes, tient toujours. Fabrice s'en approche à 30 secondes près. Sonia arrive en tête des marcheuses liffréennes.

De très bons temps dans l'ensemble. Nous itérerons ce chrono en fin de saison pour voir les progrès de chacun.

La saison a démarré

 

Septembre, c'est le mois consacré à la découverte et l'initiation à la marche nordique pour les nouveaux adhérents, au Stade Pierre Rouzel.

 

Octobre, c'est le mois du pot d'accueil et le début des marches en dehors de Liffré.

 

Novembre, c'est le mois du premier chronométrage sur le circuit de la Cantache.

Journée Nationale de la Marche Nordique

 

L'USL Athlétisme et la section Marche Nordique ont participé à la journée nationale de la Marche Nordique au stade Pierre Rouzel.

Quelques personnes sont venues découvrir la marche nordique. 8 ont adhéré pour la saison 2022 2023.

Journées nationales de la Marche Nordique

Samedi 1er octobre, la section Marche Nordique de Liffré participera à la 

Journée Nationale de la Marche Nordique.    

 

Elle a pour objectif de présenter la Marche Nordique en tant que sport à part entière.

Elle tiendra un stand d'accueil avec boisson et friandises au stade Pierre Rouzel. 

Des paires de bâtons seront mis à disposition pour les personnes qui souhaiteraient découvrir la technique.

Les personnes intéressées pourront d'inscrire le jour même.

 

Belle rentrée !

 

 Le mois de septembre touche à sa fin. 

52 présents à la première marche, 37 et 38 aux suivantes. Belle rentrée !

Mercredi 28, nous étions 14 présents à la séance cardio malgré la pluie incessante.

 

 

Les marches de découvertes et d'initiation pour les débutants se terminent. 

Dès les week-end d'octobre, nous quitterons le stade Pierre Rouzel pour découvrir des circuits différents. 

 

C'est parti pour une nouvelle saison

 10 septembre 

 

Première marche de rentrée, 52 présents. Un record pour la Marche Nordique de Liffré.

Bienvenue à tous et particulièrement aux nouveaux inscrits.

Ci-contre : Photos de la marche cardio du mercredi.

Rentrée saison 2022 - 2023

 Bonjour à tous

1er septembre

Réunion de rentrée de la marche nordique liffréenne.

Compte-rendu de la réunion du 1er septembre

3 septembre 

Journée du forum des associations. De nombreux passages et inscription à cette occasion.

Lien vers la présentation de la Marche Nordique Liffréenne.

10 septembre 

Reprise des activités le samedi 10 septembre.

Initiation et apprentissage de la technique de la marche nordique pour les nouveaux, par petits groupes.

Cette initiation se poursuivra tout le mois de septembre.

Marche de reprise en forêt de Liffré pour les anciens.

                   Rendez-vous à 8 h 45 parking du stade Pierre Rouzel 

Week-end "Terre et Mer"

 Début juillet, nous avons clôturé la saison par un week-end de marche nordique à Saint Jacut de la Mer.

Circuit « Mer ». De la Pointe de Saint-Jacut à la pointe du Bay.
Un circuit de 11 kilomètres le long de la côte d’émeraude. Sur le chemin, l’abbaye de la pointe du Haas, la belle plage du Ruet, Le château du Guildo, Les pierres sonnantes, les criques et l’anse des Quatre-vaux et sa langue de sable...

Circuit « Terre », l’Arguenon maritime
Un circuit de 14 kilomètres. Sur le chemin, le château du Guildo, L’allée O’ Murphy, Le château de l’Argentais, L’ancienne église Saint-Lunaire dans le vieux bourg de Saint-Lormel, Le pont sur l’Arguenon, les rives herbeuses et sauvages de l’Arguenon le moulin sur le Guébriand, affluent de l’Arguenon, retour par la rue de la petite Suisse et la magnifique vue sur l’embouchure de l’Arguenon et le château du Guildo.

Et une soirée festive et une nuit au gîte du « Domaine de L’entre-Deux » de Plévenon.

Lien vers un diaporama du week-end "Terre et Mer"

Marche nocturne

Dans la forêt et par une nuit de pleine lune, 

Un vendredi 13,

Après un apéro joyeux à la Clairette, un pique-nique copieux et un petit échauffement dansant, à 13, nous partîmes en sous bois et à 13 nous revînmes.

Bien guidés par-dessus les fondrières, les racines et les ruisseaux....

Point de loup garou mais des cris de hiboux !

Point de farfadets mais une colonne de lucioles frontales qui se fraient un chemin dans les sous bois !

Point de roi des bois mais un trône résidence d'artistes !

Et partout la lune bien ronde et son halo dans les feuillage.

Et comme dans les contes de fées, nous voilà revenus juste avant minuit !

 

Merci à Véronique pour son texte et ses photos 

 

Marche en forêt

Petit groupe de 13, par un temps ensoleillé. Dès le début du parcours, nous avons tous suivi avec entrain et à un bon rythme pour tous (même moi !). Nous ne formions qu'un seul groupe, je souligne,... mené par Jean-Luc, notre encadrant accompagné de Michelle.

Puis celui-ci s’est séparé pour permettre aux plus mordus de faire un parcours rallongé de 300m (euh, on en doute encore...) dans l’optique de nous rattraper par la suite.

Mais la motivation, menée par Michelle, a été la plus forte et nous avons dû attendre notre groupe de vainqueurs. Eh oui. Ils nous ont coupé dans notre élan...

Résultats : Faut le reconnaître nous avons tous progressé et nous pouvons être fiers de nous.

Félicitations à Sandrine présente ce dimanche, suite à sa participation à une marche de 10km la veille. 

 Merci à Pétricia pour son texte et à Anne B pour les photos.

 

Pêle-mêle Vieux-Vy sur Couesnon

Merci à Sonia pour cette capture de paysages tout au long de notre marche à Vieux-Vy sur Couesnon.

 

Vieux-Vy sur Couesnon et les mines de Brais

Très belle marche nordique à Vieux-Vy sur Couesnon. 

Après quelques centaines de mètres de goudron, les chemins nous emmènent sur les hauteurs de Vieux-Vy, le long du ruisseau des Vallées d'Hervé, avant de retrouver la vallée du Couesnon et atteindre un magnifique panorama sur la vallée puis les mines de Brais.

Les vestiges apparaissent à travers la végétation, traces d'une activité ouvrière jusqu'en 1951. Ces mines exploitaient le plomb argentifère, la galène, le blende et la pyrite appelée aussi l'or de fous. Elles ont employées jusqu'à 340 ouvriers. 

 

 

Les mines ont accueillis des réfugiés espagnols qui fuyaient la guerre civile. 

 

L'armée allemande a repris l'exploitation pendant la guerre pour en tirer la pyrite qui servait à fabriquer de l'acide sulfurique.

 

 

Semi-marathon de Liffré

 

 

La section "Marche Nordique" de l'USL a participé activement à l'animation du semi-marathon de Liffré en tenant le poste de ravitaillement de près de Mi-Forêt. Et dans une joyeuse ambiance.

Marche nordique à Saint Ouen-Des-Alleux

Marche nordique dans le pays Audonien

Le départ se fera près de l’étang à l’entrée de Saint Ouen-Des-Alleux. Le bourg se trouve au nord du Couesnon qui se jette près du Mont Saint Michel. Nous traverserons le village en découvrant quelques belles demeures en granit. Beaucoup sont antérieures à 1800. Celle du Haut Rassinoux date de 1602.

Puis nous croiserons l'aqueduc qui transporte l’eau de la Minette et de la Loisance vers Rennes. Celui-ci est long de 42 kilomètres et a été mis en service en 1882. Il fut conçu en utilisant une pente naturelle avec un dénivelé de 1 cm tous les 10 mètres. 

Saint-Ouen-des-Alleux est connue depuis le 12e siècle, elle faisait partie de l’abbaye de Rillé de Fougères jusqu’à la Révolution. Avant le moyen-âge, le territoire était traversé par la voie romaine de Nantes à Avranches.

Autrefois, le village se nommait Parochia de Sancto Audoeno au XII^e siècle, ecclesia Sancti Audoeni de Allodiis en 1516. Puis Saint-Ouen-des-Alleux prit le nom de saint Ouen, évêque de Rouen au VII^e siècle et de alleux (terre franche d'impôts). Son nom en breton est Sant-Owen-an-Alloz.

Liens vers des sites sur Saint Ouen-Des-Alleux

http://www.infobretagne.com/saint-ouen-des-alleux.htm

https://fr.wikipedia.org/wiki/Saint-Ouen-des-Alleux

http://patrimoine.region-bretagne.fr/gertrude-diffusion/dossier/presentation-de-la-commune-de-saint-ouen-des-alleux/a48de80a-1b57-49f8-a78f-5b58885842c8 

Initiation à l'orientation

Samedi 15, nous avons organisé une séance d'initiation à l'orientation. 

Après le café et le thé, accompagnés des chouquettes de Nadeige et les cookies de Véronique, nous avons débuté la séance.

Elle s'est déroulé en 2 temps.

Un temps de présentation générale : cartographie, repères géographiques, applications de randonnée, boussole plaquette et boussole application...

Un temps en extérieur. Trois groupes. Chaque groupe devait suivre un circuit qu'ils avaient sur une carte plastifiée. Et démarrer un tracé sur une application. Les deux devaient coïncider.

Nous allons faire le bilan de cette matinée et envisager une suite à cette initiation.

 

Le jeudi tout est permis !

Texte de Lionel sur la marche du jeudi 12 janvier

"Jeudi 12 janvier, 19H. Trois marcheurs très motivés se retrouvent pour clôturer en beauté une belle journée d’hiver. L’esprit aventureux, nous voilà partis à la découverte d’un circuit inédit. Alors que la lueur de nos frontales nous ouvre le chemin,  nous remontons la voie verte et, à grandes enjambées, nous voilà bientôt dans la rigole en direction de la Reposée. C’est peu dire que la piste est boueuse. Il semble que toute la pluie du monde se soit donnée rendez-vous sous nos chaussures ! 

Cramponnés à nos bâtons, nous zigzaguons entre les ravines, grimpons sur les bas-côtés et chevauchons les ornières pour garder nos pieds au sec. Poursuivant notre exploration, nous bifurquons ensuite sur un long chemin forestier transformé en patinoire (et aussi glissant qu’une piste noire de Serre Chevalier !) Dur dur ce sentier par un temps pareil mais nos efforts furent bien récompensés avec la découverte de magnifiques fresques à la gloire du « Pirate de l’Espace » (vous savez celui que vous regardiez petit, à la TV après l’école !). 

Après quelques photos souvenir, nous voilà repartis le long d’un petit ruisseau, déviant parfois de notre chemin pour enjamber un arbre couché par la tempête ou le travail des hommes. Qu’il est beau ce sentier, et nous ondulons avec lui au milieu des feuillus. Bientôt nous sortons de la dense forêt, et suivant les lumières de la ville, nous bouclons notre petit périple du soir. Une bien belle découverte ce circuit ! 

Et vous aussi, ça vous dit de venir le jeudi ?"

Inscrivez-vous en allant sur le blog onglet "Calendrier"

 

A la plage

La Marche Nordique était à la plage samedi dernier.

A la plage du Boulet à Feins. Le temps était un peu sombre et frisquet pour oser la baignade. 

La pluie presque incessante durant la semaine avait rendu le chemin boueux et glissant le long de la rigole.