Dernières photos prises lors des marches en forêt de Liffré, les Ecures 

et à Feins, étang du boulet et rigole du Boulet

Photos de Michèle et Françoise

Taillis Chatillon en Vendelais

 Très belle marche sur la voie verte entre Taillis et Chatillon en Vendelais.

Avec un échauffement dynamique mené par Francis

Marches du 20 et 28 mars

 25 personnes sur la voie verte dimanche 14 mars sous un magnifique ciel ensoleillé.

Tout le monde a apprécié ce joli parcours sur l'ancienne voie ferrée bretillienne. Il était possible d'aller jusqu'à Saint-Jacques de Compostelle mais le groupe a préféré rebrousser chemin. 

Une prochaine fois !

Les deux prochaines marches : samedi 20 mars et dimanche 28 mars  

Un aller et retour entre le lieu-dit Les Roches près de Taillis et Chatillon en Vendelais.  

Parcours très aisé de 12 km 800. 

Rendez-vous au stade Pierre Rouzel à 8 h 45 ou directement sur place au lieu-dit les Roches à Taillis à 9 h 15, 

Plan, carte, trajet en cliquant ici

Téléchargement du fichier .gpx pour smartphone, montre, gps en cliquant ici

 

 

Programmes des marches pour la fin de saison en ligne fin mars.

Cardio du mercredi

Chaque mercredi, nous sommes entre 7 et 12 à nous retrouver stade Pierre Rouzel pour une séance de travail de 1 heure et demie. La séance commence par un échauffement de 2 kilomètres sur le CRAPA, suivi d'une série d'exercices pour travailler le cardio.

Nous percevons, tous, les bienfaits de ce travail au cours des marches du samedi ou du dimanche. Toutes les cinq semaines, nous programmons une séance cardio, un samedi et un dimanche.

Pour ceux qui ont la possibilité de nous rejoindre le mercredi, inscrivez-vous en allant sur l'onglet "Calendrier" et rendez-vous à 9 h 00 au stade Pierre Rouzel de Liffré.

Cliquez sur ce lien pour voir une petite vidéo à partir d'images prises par Michèle. 

 

Voie Verte samedi 6 mars

Samedi 6 mars, la marche aura lieu sur une partie de la Voie Verte près de Vitré.

Ce trajet se fera sur un aller et retour. Donc modulable sur la distance. 10 km (5 aller) ou 12 km (6 aller). C'est une marche facile et praticable par temps humide.

Pour ceux qui souhaitent se rendre directement sur place le rendez-vous est à 9 h 15. 

Cliquer pour voir le plan

ATTENTION Le rendez-vous est au parking bleu. Le sens interdit indique notre parking habituel.

Sinon rendez-vous 8 h 45 au stade Pierre Rouzel Liffré.

 

Marches février mars

 

Photos de Michèle prises pendant la marche des Louvries

Prochaines marches

Nous reprenons le rythme habituel des marches, c'est à dire 4 marches (2 circuits) suivies d'une séance cardio.

Dimanche 28 février, ce sera donc un séance cardio. Rendez-vous habituel à 8 h 45.

Pour ceux qui n'ont pas encore pratiqué ce type de séance, en voici le contenu. Une marche d'échauffement de 2 ou 3 kilomètres, puis une séance cardio comprenant plusieurs exercices. Cette séance dure environ 1 h 30.

********

Samedi 6 mars et dimanche 14 mars : Voie verte entre La Cantache et Chatillon en Vendelais.

Covoiturage à partir du stade Pierre Rouzel et pour ceux qui souhaitent aller directement nous vous enverrons un plan ultérieurement. 

Ce circuit est praticable par temps humide. Pour le deuxième circuit de mars, nous déciderons plus tard en fonction de la météo et des éventuelles nouvelles décisions liées à la pandémie.

*******

ATTENTION : A partir du mercredi 10 mars, nous reprendrons les séances cardio du mercredi à l'horaire habituel  9 h 00. N'oubliez pas de vous inscrire en cliquant en cliquant sur l'onglet "Calendrier" et "inscription à la séance cardio...

 

Prochaines marches

Prochaines marches 

Le dimanche 14 et samedi 20 février 2021.

CIRCUITS DES LOUVRIES

C'est un nouveau circuit découvert par Françoise, Michelle et Nadeige.

Un circuit facile de 12 km sur terrain plat et praticable par tous les temps.

Vous trouverez le plan en PDF et le circuit en .gpx (pour les applications smartphone et autres) en cliquant sur l'onglet parcours.

Saint Grégoire / Circuit des Louvries

Même condition que les marches précédentes (voir articles précédents) :

 

Rappel important pour les rendez-vous :

 

# Soit venir au rendez-vous habituel, stade Pierre Rouzel, à Liffré pour covoiturer, masque obligatoire dans la voiture. Départ impératif à 8 h 45 du parking.

 

# Soit vous y rendre directement, rendez-vous à 9 h 10 au parking "Halte de l'île Robinson (base nautique) de Saint Grégoire : Cliquez ici pour voir le plan.

 

 

15 marcheurs à la Cantache samedi 6 février.