Bonnes fêtes de fin d'année

 

 

 

 

 

 

Dernière marche de l'année 2021 au parc des Gayeulles de Rennes.

Au retour, vin chaud, café et petitts gâteaux

Rendez-vous en 2022.

 Après une première marche très mouvementée dans la forêt des Corbières, la deuxième s'est déroulée sous le soleil.

De drôles de dames

 8 h 45, samedi 27 novembre, parking Pierre Rouzel. Nouvelle mission pour les Drôles de Dames (Liffré's angels). Braver le climat froid et tempétueux qui règne sur Liffré et ses alentours. Sonia nous montre le morceau de glace coincé dans le capot de sa C2 qui témoigne de la froideur nocturne, Christine, Nadeige et Anne acquiescent. Pas de temps à perdre,... à se geler. Les moteurs vrombissent, direction la forêt des Corbières. 

Une averse piquante vient fouetter les visages pendant l'échauffement. Nonobstant, l’enthousiasme et la motivation sont bien là. Nous pénétrons la futaie aux couleurs d'un été indien. Les bâtons claquent le sol avec fermeté comme un défi au temps tourmenté. Une première partie technique, au bord de l'étang, oblige au passage de troncs abattus par la tempête, à des descentes glissantes. Le ciel s'éclaircit parfois, mais le répit est de courte durée. Les nuages noirs dévorent férocement le fragile bleu du ciel. Et de nouveau, de lourdes gouttes viennent s'écraser bruyamment contre les coupe-vents. Les drôles de dames poursuivent vaillamment leur chemin, bravant les profondes ornières remplies d'eau, les à-côtés boueux et glissants. Par endroit, les chanterelles d'automne ont percé courageusement l'épais tapis ocre de feuilles tombées suite à la tempête. Pas question de s'arrêter, il faut poursuivre la marche pour éviter que la sueur de l'effort ne se refroidisse trop vite. Plus que quelques centaines de mètres et bientôt le refuge bienvenu des automobiles. 

Mission accomplie avec bravoure et brillance.

Cardio du mercredi

 

 

Nous sommes de plus en plus nombreux le mercredi pour la séance cardio. Nous étions 17 mercredi 10 novembre. Exceptionnel.

Cela valait bien une photo.

Après le circuit CRAPA pour échauffement, une heure et quart d'exercices intenses sur le stade Pierre Rouzel. Et pour finir les fameuses montées des buttes.

Prochaine marche 13 novembre : circuit de La Bouessay entre Chasné sur Illet et Liffré.

La Cantache Chrono

Samedi 30 octobre, 26 personnes ont participé à la marche autour des étangs de La Cantache.

La pluie forte s'est arrêtée au moment de l’échauffement. Les couleurs de l'automne étaient quelque peu ternies par les nuages, toutefois ce circuit reste toujours aussi beau.

La première partie, une boucle de 5,3 km, a servi pour le chronométrage de chacun d'entre nous. 

Christophe a pulvérisé le temps record de la section en bouclant le circuit en 39 minutes. soit une moyenne de 8,2 km/h. Bravo.

Félicitations, également, à tous les participants et notamment les nouveaux adhérents pour leur performance. En mai prochain, nous effectuerons une deuxième chronométrage qui permettra de voir les progrès de chacun.

Dimanche 7 novembre, 2è séance à La Cantache et un chronométrage.

Bientôt une vidéo sur cette marche.

Marche cardio

 

Nous étions 26 dimanche dernier pour la séance de Marche Nordique cardio.

Après une marche d'échauffement autour de l'étang de Liffré, nous avons enchaîné avec une série d'exercices sur le circuit du parc Léo Lagrange.

1 h 45 plus tard, tout le monde a pu se rendre compte de l'importance de ce travail.

Prochaine marche autour des étangs de La Cantache pour un chronométrage de référence.

Marche du 16 octobre

 

Un soleil voilé d'une légère brume matutinale nous a accompagnés au début de notre marche ce dimanche 16 octobre, avant d'être plus ardent sur le reste du parcours.

 

Le troisième groupe (de débutants) a mené un rythme soutenu tout au long du circuit de 9 kilomètres 600 pour atteindre une moyenne de 5,65 km/h. Bravo.