PHOTOS CONFItES 2

Merci à Nathalie pour ces photos prises sur les chemins de traverses à Gosné sous les yeux d'une biche.

PHOTOS CONFItES

La Marche Reprend ! Françoise

De l'Automne à l'Hiver. Véronique.

Soleil Couchant avenue de l'Europe Liffré. Jean-Luc Michèle

Reflet Automnal. Etang de Liffré. Françoise

Entraînements à domicile

Les entraînements de la Fédération Française d'Athlétisme pour la Marche Nordique reprennent en direct ou en différé. 

Bonnes séances

Liens vers les séances

 

 

Re-confinement

Nous sommes dans l'obligation de suspendre la Marche Nordique dans le cadre du re-confinement.

Nous vous transmettrons dès que possible des liens vers des séances qui proposent des exercices à faire à la maison. Vous pouvez en trouver dans les articles de mars ou en cliquant "confinement" dans les libellés à droite de la page.

N'hésitez pas à nous communiquer des liens via notre adresse mail : nordique.liffre@gmail.com

Nous les mettrons en ligne pour que chacun en profite.

Bon courage et à très bientôt 

C'est bien parti !

 41, c'est le nombre d'adhérents présents le dimanche 11 octobre lors de la sortie en forêt de Sévailles. Un record malgré les trombes d'eau juste avant le départ et un terrain bien boueux par endroit.

Ci-dessous, une photo du premier groupe lors de la seconde sortie à La Martois (forêt de Sevailles).

 

Dimanche 25 octobre sera l'occasion d'une première séance cardio (environ 1 h 30) calquée sur celle du mercredi. Elle se déroulera au Parc Léo Lagrange côté "Baleine bleue". 

Pour ceux qui ne connaissent pas, le rendez-vous reste le stade Pierre Rouzel comme d'habitude.

La séance démarrera par une marche de 3 km environ autour du parc et de l'étang de Liffré.

Suivie d'une série d'exercices cardio.

 ATTENTION CHANGEMENT D'HEURE (PASSAGE A L'HEURE D'HIVER)

Vidéos échauffements et techniques

 Vous trouverez ci-dessous deux vidéos : 

Enchaînement d'exercices d'échauffement

Technique Marche Nordique

 Bon visionnage

 

 

Rentrée 2020

Vous trouverez ci-dessous le lien du compte-rendu de la réunion du 25 août 2020 et de la présentation de la section marche nordique.
Réunion du 25 août

• Les actualités
• Organisation du forum du 5 septembre et le planning
• Le protocole sanitaire
• Le programme des marches jusqu'au 8 novembre

 Compte-rendu réunion 25 août


Présentation de la section marche nordique 

• Présentation des séances 
• Les 3 rendez-vous par semaine
• Le matériel nécessaire (des bâtons sont prêtés jusqu'à mi-octobre)
• Adhésion
• Les contacts
• Le programme jusqu'au 8 novembre

Présentation de la marche nordique