Entraînement Marche Nordique

Confinement oblige...

La Marche Nordique FFA met à disposition, chaque jour, 2 entraînements en ligne en vidéo live, sur Facebook.

Le matin à 10h30 : Renforcement musculaire 
L'après-midi à 16h00 : NORDIC' Fit Cardio 

Ces vidéos restent disponibles sur Facebook, si vous ne pouvez pas les suivre en direct. 
Il n'est pas nécessaire d'avoir un compte facebook pour avoir accès à la page Marche Nordique FFA.

Cliquer sur le lien 

Bon courage. Restez chez vous.
Et une pensée pour tou(te)s celles et ceux qui sont en première ligne, et plus particulièrement à nos adhérents à la Marche Nordique Liffré.

Monique et Serge

Lien vers la vidéo (désolé pour la qualité)

Monique et Serge sont en confinement comme nous tous.
Voilà leur suggestion 
"Salut les marcheurs,
Nous vivons une situation inédite, la période est difficile, aussi prenez soin de vous et surtout gardez le moral et votre bonne humeur. Pour ma part le confinement est propice pour cogiter... 
J'ai trouvé une solution pour aérer la pelouse : "Le planté de bâton"
5,560 km autour du jardin. C'est écolo , rapide, silencieux, ça ne consomme pas... ou presque, un verre de rosé aux 10 tours... Serge... et Monique.
(Avec modération, une révision serait peut-être nécessaire, ndlr)

Alors si vous avez d'autres suggestions, n'hésitez à me les envoyer.

En attendant, Prenez soin de vous, Restez chez vous afin de nous retrouver le plus rapidement possible. Une pensée pour nos marcheuses qui sont en première ligne près des malades. Merci à vous et bravo.

Je suis fou... du chocolat

Je suis fou .... 😊😵😋du chocolat... Bouexièrais...

Ce rituel naissant vaut bien un petit Haïku.

"Marche sous le givre
Epicé chocolat chaud
Bouexière nous régale."

Merci les Bouexièraises et Bouexièrais
A l'année prochaine

Marche cardio

 Quelques photos de la marche cardio prises dimanche 12 janvier par nos amis "blessés" Michelle et Jean-Luc.
Et un montage à partir de leurs vidéos.

Lien vers la vidéo

Meilleurs voeux

Joyeux Noël et Bonne Année

19 Mamans Noël et Papas Noël étaient présents pour cette dernière marche au Parc des Gayeulles à Rennes.
Le soleil était au rendez-vous,
Mais mouillés étaient les pieds.

Joyeux Noël et Bonne Année à tous

Rendez-vous le samedi 4 janvier pour la première marche de l'année 2020.

Chevaigné

Le halage arboré qui longe le canal d'Ille et Rance entre Chevaigné et Saint Germain sur Ille est le plus adapté en ces périodes pluvieuses transformant les chemins de terre en marécages.
33 marcheurs étaient au rendez-vous du dimanche 8 décembre sur ce très beau parcours qui bordent ce canal qui relie la Manche à l'océan Atlantique et dont les travaux ont débuté sous Napoléon Ier pour contourner le blocus de l'Angleterre.
C'est entre autre l'étang du Boulet à Feins et sa rigole qui servent à alimenter en eau le canal. Les fameuses 11 écluses près de Hédé permettent au canal de franchir la ligne de partage des eaux près de Guipel.

Échauffement à l'abri de la bruine