lundi 17 décembre 2018

Randonnées noëliennes


 Certains us ne s'usant point, les marcheurs liffréens se sont affublés de leur affûtiaux noëliens pour les dernières marches de l'année 2018.
A l'issue des dix kilomètres, Jean nous attendait avec un vin chaud maison.







Certaines ont même été prises la main dans le sac...
...de Serge qui nous invitait à déguster ses fameux bonbons au chocolat...





Ne rangez pas vos rouges couvre-chefs
Dernière marche samedi 22 décembre



Bonnes fêtes de fin d'année à tous 


samedi 1 décembre 2018

Marche nordique : même le soir en hiver !

La nuit est tombée en ce jeudi 29 novembre et à 19H00 sur le parking proche de la cantine, nous
sommes neuf curieux lutins avec nos gilets jaunes (décidément très à la mode en cette saison),
lampes frontales allumées, bâtons à la main.
Nous voici partis pour une randonnée nocturne à travers Liffré. De nombreux petits sentiers traversent les lotissements et permettent à notre petite colonne lumineuse de cheminer à bon train.
Après un passage par la coulée verte nous descendons le lotissement de la Guérinais jusqu’à la route
de Noyal que nous traversons. Puis nous longeons la piscine, traversons le parc Léo Lagrange et le
Parc des senteurs. La route de Penloup nous conduit sur les bords de l’étang du Moulin dont nous
faisons le tour puis nous longeons la petite rivière du Parc des étangs et remontons vers l’école Jules
Ferry et le parc Léo Lagrange pour revenir au parking. 
Notre randonnée aura duré une heure.
Tous les participants sont ravis de cette balade originale qui nous a permis de nous oxygéner un jeudi
soir de la semaine et se disent déjà prêts à repartir un autre jeudi soir !
N’hésitez pas à nous rejoindre si cela vous tente !
Clotilde

Rendez-vous jeudi prochain Parking USL à 19 h 00


mercredi 21 novembre 2018

Marche de nuit

Vendredi 23 novembre,
C'est la marche nocturne...
Sous la pleine lune...
Alors chères Colombines, chers Pierrots,
Venez rêver en marchant sous les fractales frondaisons de la forêt.


Rendez-vous à 19 h 00 sur la parking de l'USL ou pour nos amis thoréfoléens, rendez-vous au parling de la Juteauderies à 19 h 15.
Prévoir une lampe frontale et un encas pour la pause.


mardi 6 novembre 2018

Prochaine marche

Samedi 10 novembre et dimanche 18 novembre
 Marche Nordique à La Cantache

Nous chronométrerons le circuit lors de ces deux sorties afin de créer un temps repère pour chacun. Nous referons un autre chronométrage au mois de mai. Ce qui permettra de voir les progrès de chacun au cours de la saison.
Retrouvez la carte du circuit et le fichier .gpx en cliquant sur l'onglet "Parcours".

Dimanche 4 novembre

Une quinzaine d'entre nous a participé dimanche dernier à la marche sur le magnifique circuit de Feins et de la rigole du boulet. Beau temps, un peu frisquet.



Pensez également à vous inscrire pour l'entraînement du mercredi 
en cliquant sur l'onglet "calendrier" et le lien.

vendredi 12 octobre 2018

Réunion de rentrée saison 2018-2019

Michelle a animé la réunion de rentrée le 9 octobre à la masion de l'USL. Nadeige pour le compte-rendu.


Au sommaire :
  • Le bilan de rentrée
  • Les cours du mercredi (cardio)
  • La séance nocturne (nouveauté) sur les chemins piétonniers de Liffré
  • Achat de maillot de l'USL
  • Les compétitions de la saison
  • le programme de marche jusqu'à la fin février 2019
 Pour le compte-rendu détaillé, cliquer ici.

Notez d'ores et déjà la future réunion le 29 janvier 2019à 20 h 30 à la maison de l'USL.


mercredi 10 octobre 2018

4 octobre - Pot de de rentrée



Après un samedi tempétueux et copieusement arrosé, 25 personnes ont bravé le climat de traîne le dimanche matin.

Une sortie en présence d'un nouvel inscrit, "Cookies", accompagné de Cécile...

Quelques kilomètres plus tard et quelques hennissements gourmands, Cookies et les marcheurs ont participé au pot de rentrée.

 Vous remarquerez les filtres très particulier qui caractérisent les photos de Monique.

 

vendredi 14 septembre 2018

Cardio

Les séances cardio ont repris mercredi 1 2 septembre. Nous étions 10 participants pour cette reise en forme.
Échauffement, marche de 3 kilomètres suivis de 45 minutes de cardio sur le terrain stabilisé Pierre Rouzel. Et pour terminer une bonne séance d'étirement.
N'hésitez âs à nous rejoindre si vous êtes libres.
Pour cela inscrivez-vous sur le doodle en cliquant sur le lien ci-dessous. Vous retrouverez ce lien sur la page calendrier.

Inscription à l'entraînement cardio du mercredi. Remplir le fichier de présence. Cliquez ici.

A mercredi.