Entraînements à domicile

Les entraînements de la Fédération Française d'Athlétisme pour la Marche Nordique reprennent en direct ou en différé. 

Bonnes séances

Liens vers les séances

 

 

Re-confinement

Nous sommes dans l'obligation de suspendre la Marche Nordique dans le cadre du re-confinement.

Nous vous transmettrons dès que possible des liens vers des séances qui proposent des exercices à faire à la maison. Vous pouvez en trouver dans les articles de mars ou en cliquant "confinement" dans les libellés à droite de la page.

N'hésitez pas à nous communiquer des liens via notre adresse mail : nordique.liffre@gmail.com

Nous les mettrons en ligne pour que chacun en profite.

Bon courage et à très bientôt 

C'est bien parti !

 41, c'est le nombre d'adhérents présents le dimanche 11 octobre lors de la sortie en forêt de Sévailles. Un record malgré les trombes d'eau juste avant le départ et un terrain bien boueux par endroit.

Ci-dessous, une photo du premier groupe lors de la seconde sortie à La Martois (forêt de Sevailles).

 

Dimanche 25 octobre sera l'occasion d'une première séance cardio (environ 1 h 30) calquée sur celle du mercredi. Elle se déroulera au Parc Léo Lagrange côté "Baleine bleue". 

Pour ceux qui ne connaissent pas, le rendez-vous reste le stade Pierre Rouzel comme d'habitude.

La séance démarrera par une marche de 3 km environ autour du parc et de l'étang de Liffré.

Suivie d'une série d'exercices cardio.

 ATTENTION CHANGEMENT D'HEURE (PASSAGE A L'HEURE D'HIVER)

Vidéos échauffements et techniques

 Vous trouverez ci-dessous deux vidéos : 

Enchaînement d'exercices d'échauffement

Technique Marche Nordique

 Bon visionnage

 

 

Rentrée 2020

Vous trouverez ci-dessous le lien du compte-rendu de la réunion du 25 août 2020 et de la présentation de la section marche nordique.
Réunion du 25 août

• Les actualités
• Organisation du forum du 5 septembre et le planning
• Le protocole sanitaire
• Le programme des marches jusqu'au 8 novembre

 Compte-rendu réunion 25 août


Présentation de la section marche nordique 

• Présentation des séances 
• Les 3 rendez-vous par semaine
• Le matériel nécessaire (des bâtons sont prêtés jusqu'à mi-octobre)
• Adhésion
• Les contacts
• Le programme jusqu'au 8 novembre

Présentation de la marche nordique

Saison 2020 -2021

SAISON 2020 - 2021
Vous trouverez en attaché les fiches que vous devez fournir lors de votre inscription à la marche nordique :
Les dossiers doivent être rendus complets :

1. Fiche Inscription USL
2. Fiche Adhésion Fédération Française Athlétisme 
3. Questionnaire santé  ou  Certificat médical Un certificat est obligatoire pour les nouveaux adhérents ou pour les certificats de plus de 3 ans. Si votre certificat a moins de 3 ans, vous avez reçu un mail de la Fédération Française d'Athlétisme, (vérifiez vos spams si nécessaire), cliquez sur le lien et vous recevrez votre certificat de FFA par mail.
4. Chèque de 60 euros à l'ordre de USL 

FORUM des ASSOCIATIONS

Le forum des associations aura lieu le 5 septembre de 9 h 00 à 14 h 00.

Espace intergénérationnel.

 

DATE de REPRISE

dimanche 13 SEPTEMBRE 

 

LIEU de RENDEZ-VOUS

Les travaux étant terminés, nous reprendrons notre lieu de rendez-vous à 8 h 45 sur le parking avenue Jules Ferry, près de la maison de l'USL.

Pour les premières séances, vous pouvez venir directement à l'Espace Paul Davené, rue de la forêt.

Bonnes vacances

MONTAGE PHOTOS
Avant tout, un petit montage photo de notre chouette journée galette saucisse chez Marie-France, pour la fin de saison 2019-2020. Cliquez ici

Bonnes vacances à tous.

Rendez-vous à la rentrée pour la nouvelle saison 2020-2021. En espérant qu'elle soit plus sereine.