Vidéos échauffements et techniques

 Vous trouverez ci-dessous deux vidéos : 

Enchaînement d'exercices d'échauffement

Technique Marche Nordique

 Bon visionnage

 

 

Rentrée 2020

Vous trouverez ci-dessous le lien du compte-rendu de la réunion du 25 août 2020 et de la présentation de la section marche nordique.
Réunion du 25 août

• Les actualités
• Organisation du forum du 5 septembre et le planning
• Le protocole sanitaire
• Le programme des marches jusqu'au 8 novembre

 Compte-rendu réunion 25 août


Présentation de la section marche nordique 

• Présentation des séances 
• Les 3 rendez-vous par semaine
• Le matériel nécessaire (des bâtons sont prêtés jusqu'à mi-octobre)
• Adhésion
• Les contacts
• Le programme jusqu'au 8 novembre

Présentation de la marche nordique

Saison 2020 -2021

SAISON 2020 - 2021
Vous trouverez en attaché les fiches que vous devez fournir lors de votre inscription à la marche nordique :
Les dossiers doivent être rendus complets :

1. Fiche Inscription USL
2. Fiche Adhésion Fédération Française Athlétisme 
3. Questionnaire santé  ou  Certificat médical Un certificat est obligatoire pour les nouveaux adhérents ou pour les certificats de plus de 3 ans. Si votre certificat a moins de 3 ans, vous avez reçu un mail de la Fédération Française d'Athlétisme, (vérifiez vos spams si nécessaire), cliquez sur le lien et vous recevrez votre certificat de FFA par mail.
4. Chèque de 60 euros à l'ordre de USL 

FORUM des ASSOCIATIONS

Le forum des associations aura lieu le 5 septembre de 9 h 00 à 14 h 00.

Espace intergénérationnel.

 

DATE de REPRISE

dimanche 13 SEPTEMBRE 

 

LIEU de RENDEZ-VOUS

Les travaux étant terminés, nous reprendrons notre lieu de rendez-vous à 8 h 45 sur le parking avenue Jules Ferry, près de la maison de l'USL.

Pour les premières séances, vous pouvez venir directement à l'Espace Paul Davené, rue de la forêt.

Bonnes vacances

MONTAGE PHOTOS
Avant tout, un petit montage photo de notre chouette journée galette saucisse chez Marie-France, pour la fin de saison 2019-2020. Cliquez ici

Bonnes vacances à tous.

Rendez-vous à la rentrée pour la nouvelle saison 2020-2021. En espérant qu'elle soit plus sereine.

Marches de fin de saison

Cher(res) adhérent(e)s

Les marches de fin de saison se feront en forêt de Liffré, par groupe de 10 en respectant les distances physiques.
Rendez-vous sur le parking du stade Pierre Rouzel.

Samedi 27 juin suivi de la galette saucisse. Tous les adhérents y sont conviés. Inscription en cliquant sur le lien ci-dessous
Inscription galette saucisse



Les séances cardio du mercredi sont maintenues à 9 h 00. Inscription en cliquant sur l'onglet "Calendrier"

Reprise...

Chers adhérents marcheurs,

C'est reparti pour des séances de marche nordique, en tenant compte des gestes barrières conseillés, 5 mètres entre chaque marcheur et en privilégiant des voies larges.

Nous avons testé un circuit de 10 kilomètres, la forêt est magnifique à cette période. Nous vous proposons une première marche de test : 

Jeudi 21 mai 2020

 

• Les marches pour la fin de l'année se feront dans la forêt de Liffré pour éviter les trajets en voiture (pas de covoiturage possible). 

• Le rendez-vous se fera au stade Pierre Rouzel.

• Nous ferons des groupes de 10 avec un départ à 8 h 45, 9 h 00 et si nécessaire 9 h 15

• Il faudra s'inscrire sur le tableau que vous trouverez en cliquant sur lien ci-dessous (désolé pour cette contrainte d'organisation)
  

  
Inscription à la marche du jeudi 21 mai



 Au plaisir de se revoir

 

Entraînement Marche Nordique

Confinement oblige...

La Marche Nordique FFA met à disposition, chaque jour, 2 entraînements en ligne en vidéo live, sur Facebook.

Le matin à 10h30 : Renforcement musculaire 
L'après-midi à 16h00 : NORDIC' Fit Cardio 

Ces vidéos restent disponibles sur Facebook, si vous ne pouvez pas les suivre en direct. 
Il n'est pas nécessaire d'avoir un compte facebook pour avoir accès à la page Marche Nordique FFA.

Cliquer sur le lien 

Bon courage. Restez chez vous.
Et une pensée pour tou(te)s celles et ceux qui sont en première ligne, et plus particulièrement à nos adhérents à la Marche Nordique Liffré.